KURS POROZUMIEWANIA SIĘ Z MOCĄ / bez przemocy

Poznaj proces porozumiewania się w oparciu o słyszenie i wyrażanie potrzeb. Zarządzaj emocjami i nawiguj swoim układem nerwowym.

Jeśli obserwujesz u siebie:

Brak gotowości do bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej.
Nie prosisz innych o pomoc.
Brak doceniania siebie i innych.
Obwinianie: raz obwiniasz siebie, a raz obarczasz winą drugą stronę.
Wybuchy lub tłumienie gniewu; złości, krzyki.
Krytykowanie, osądzanie, sarkastyczne i ironiczne wyrażanie się.
Fochowanie się, zamykanie na kontakt i relację.
Wyrażanie żądań, rozkazów tonem nieznoszącym sprzeciwu.
Trudności w przyjmowaniu czyjegoś NIE.
Brak gotowości do wyrażania swoich uczuć i potrzeb oraz bycia w prawdzie, w autentycznych relacjach.
Zawstydzanie: raz zawstydzasz siebie a raz drugą stronę.

Co uzyskasz?

Nasz kurs koncentruje się na rozwijaniu umiejętności bycia w dialogu. Daje możliwość wglądu do uniwersalnych ludzkich potrzeb i odróżnienia ich od sposobów, w jakie dbamy o potrzeby.
Kurs integruje procesy opisane przez:

1.Porozumienie bez Przemocy Marshalla B. Rosenberga

2. Teorię Poliwagalną czyli naukę o autonomicznym układzie nerwowym

3. System Wewnętrznej Rodziny, rozumiany jako umysł, składający się z części, które posiadają sprzeczne przekonania i przysięgi

Jak to robimy?

Kurs trwa 12 tygodni i zawiera dwanaście 3 godzinnych warsztatów, które są oparte na pracy własnej uczestniczek i uczestników pod okiem trenerki, mediatorki programu: Izy Nowaczyk

Korzyści

Empatyczne słuchanie siebie i innych
Wspieranie autonomicznego układu nerwowego w stanach rozregulowania
Rozpoznawanie i nazywanie potrzeb, szukanie i znajdowanie strategii, które uwzględniają potrzeby wszystkich
Więcej harmonii wewnętrznej i (s)pokoju w relacjach.

Jak wygląda kurs?

Przeżywki
Warsztaty mają charakter praktyczny, są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracuję w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum. Jednocześnie Ty decydujesz czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje. Dzięki temu, mamy jako ludzie więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści.

Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki i uczestniczek oraz uczestników kursu.

Wielkość grupy kursowej
Zależy nam na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której uczestniczki i uczestnicy kursu mogą swobodnie dzielić się swoimi odczuciami, doświadczeniami i refleksjami. Podczas zajęć pracujemy w dwójkach, trójkach i mini podgrupach .
Zapraszamy na kurs pomiędzy 12 a 14 osób.

Pomiędzy spotkaniami zapraszam do:
1. Obserwacji siebie, swoich zachowań i prowadzenie notatek.
2. Ćwiczenia w parach pomiędzy zajęciami, ok. 20 min na tydzień.
3. Stałego kontaktu w zamkniętej grupie messengerowej.
4. Wymiany i kontaktu w zamkniętej i ukrytej grupie Fundacji 4 KROKI.

09.01.2024, wtorek, godz. 17:30-20:30; Porozumienie bez Przemocy – metoda vs postawa. Autonomiczny układ nerwowy – jaki ma związek z Porozumieniem bez Przemocy?

16.01.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Rozróżnienia kluczowe, które ułatwiają wybór. Bycie w empatii i inne formy słuchania. DEMO i ćwiczenia.

23.01.2024, wtorek, godz. 17:30-20:30; 4 KROKI – jako transformujące narzędzie. DEMO i ćwiczenia.

30.01.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Wdzięczność – najtańszy bilet do szczęścia. O świadomym kontakcie z potrzebami – docenianiem wartościowego wkładu w życie. DEMO i ćwiczenia.

06.02.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Dzwonki alarmowe: złość, wstyd, wina. DEMO i ćwiczenia.

13.02.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Transformacja krytyki, kiedy pojawia się w Twoich myślach. Co innego możesz powiedzieć, jeśli masz wybór? DEMO i ćwiczenia.

20.02.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Informacja zwrotna porozumieniowa a wyrażanie uczuć i potrzeb. Intencja i struktura. DEMO i ćwiczenia.

27.02.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Odmawianie na czyjeś prośby empatycznie a asertywnie. DEMO i ćwiczenia.

05.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Jak usłyszeć empatycznie “krytyczne komentarze”, kiedy jesteś ich odbiorcą lub świadkiem? DEMO i ćwiczenia.

12.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Przepraszanie a rozmowy naprawcze. DEMO i ćwiczenia.

19.03.2024; wtorek, godz. 17:30 -20:30; Konflikty i nieporozumienia z perspektywy Porozumieniowej. DEMO i ćwiczenia.

26.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Świętowanie procesu rozwoju. Podsumowanie i co dalej?

Zapisz się na kurs

Zapytaj o kurs