12 tygodniowy kurs Porozumienia z Mocą
16/09/2025 - 09/12/2025
Uczestnicząc w 12 tygodniowym kursie “Porozumienie z Mocą”, zyskasz praktyczne umiejętności zastosowania wiedzy, na temat autonomicznego układu nerwowego i porozumiewania się z mocą.
Doświadczysz co dzieje się pomiędzy bodźcem a reakcją, ucieleśniając emocje i rozumiejąc co stoi za tym, że:
- obserwujesz u siebie brak gotowości do wyrażania próśb, bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej?
- czujesz się bez mocy aby wyrazić siebie i stawiać granice?
- zawstydzasz, obwiniasz, krytykujesz siebie i innych?
- fochujesz się, zamykasz na kontakt i relację?
- wyrażasz żądania i obserwujesz u siebie trudności w przyjmowaniu innego zdania lub czyjegoś NIE?
- reagujesz z agresją lub i z przemocą?
- towarzyszy Ci poczucie osamotnienia, braku zrozumienia, kontaktu z uczuciami i potrzebami?
To zrozumienie pochodzić będzie z Twojego doświadczenia pracy z ciałem i umysłem, które na tym kursie integrujemy małymi , 4 krokami.
Wcielisz w życie 3 zasady, które pomogą Ci nawigować w autonomicznym układzie nerwowym w otoczeniu swojej rodziny, przyjaciół, klientów czy współpracowników.
Kurs polecam szczególnie tym z nas, którzy są w gotowości do budowania empatycznej i szczerej relacji ze sobą, z innymi i z życiem.
Czego doświadczysz?
- Zauważysz, ponazywasz i nauczysz się radzić sobie ze zmianą stanów, takich jak: nadaktywność, przytłoczenie, osamotnienie, bezsilność, złość, poczucie, winy, wstyd.
- Wytropisz uczucia i potrzeby oraz rozkminisz część konfliktów wewnętrznych.
- Zyskasz świadomość
porozumieniowych rozróżnień kluczowych, które ułatwią Ci wybór w zakresie co naprawdę wybierasz powiedzieć?
- Zbudujesz bezpieczny, empatyczny i życzliwy kontakt z samą sobą/ samym
- Nauczysz się wspierać siebie i innych w budowaniu poczucia dobrostanu, doceniania wnoszenia wartościowego wkładu w życie.
Terminy i godziny:
16.09.2025, wtorek, godz. 17:30 – 20:30
23.09.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
30.09.2025, wtorek, godz. 17:30-20:30
07.10.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
14.10.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
21.10.2025 ; wtorek, godz. 17:30-20:30
28.10.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
04.11.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
18.11.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
25.11.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
02.12.2025; wtorek, godz. 17:30 -20:30
09.12.2025; wtorek, godz. 17:30-20:30
Warsztaty mają charakter bezpieczny i bardzo praktyczny, są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracujemy w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum. Jednocześnie Ty decydujesz czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje. Dzięki temu, mamy jako ludzie więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści. Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki i uczestniczek oraz uczestników kursu uwzględniając zasady gotowości, bezpieczeństwa i poufności w grupie.
Wielkość grupy kursowej – 12-14 osób.
Joanna
„Te zajęcia prowadzone są przez bardzo kompetentną trenerkę Izabelę, praktyczne, oparte na doświadczaniu i przeżyciach. Konkretna wiedza podana w sposób przystępny, zrozumiały i również z potrzebnym w uczeniu się humorem 🙂 To,czego dowiedziałam się i doświadczyłam pozwala mi na bardziej świadome życiowe wybory, zmianę sposobów reagowania; to takie małe katharsis – okazuje się, że warto skierować swoją uwagę na język swojego ciała, potrzeby własne i cudze, przyjrzeć się i uwzględnić strategie i można funkcjonować w nowej jakości relacjach. Polecam każdemu, a taki przedmiot mógłby być w szkołach.”
Ania
„Jak dla mnie kurs przepięknie rozwija takie frazesy jak: „Trzeba rozmawiać” „Ważniejsze w rozmowie jest to żebyś słuchał, a nie tylko starał się swoje powiedzieć” ” Najpierw zacznij od siebie”. Tych słów nie usłyszałam na kursie! Ale to na kursie dostałam konkretne wskazówki i narzędzia żeby wprowadzić te mądrości w życie. Patrzenie z perspektywy uczuć i potrzeb, o których zaspokojenie każdy człowiek dba, diametralnie zmienia perspektywę rozumienia siebie i innych. Ze mną mocno zarezonował temat wstydu i poczucia winy, nie rozumiałam tych pojęć i ich roli i różnicy między nimi i tego co te uczucia robią człowiekowi. Najwyższą wartością kursu według mnie są ludzie. Bo trudno się uczyć o relacji i komunikacji w oderwaniu od ludzi.”
Dobrosław
„Warto spojrzeć na siebie i innych z innej perspektywy.”
Wojtek
„Kurs pokazuje jak można poprawić komunikację z samym sobą i z innymi. Rozwija i upiększa.”
Aga
„Są to zajęcia dające szansę zagłębienia się w siebie, zidentyfikowania i nazwania swoich potrzeb. W czasie zajęć jest mnóstwo przestrzeni do wymiany spostrzeżeń z innymi uczestnikami, do nauki „nowego języka” do porozumiewania przede wszystkim z samym sobą. W czasie zajeć można przeżyć swojego rodzaju życiowy przełom – odkryć, jakie potrzeby determinują nasze życie. Iza tworzy wyjątkowy klimat tych spotkań, dający odwagę do zaglądania w siebie.”
Elżbieta
„Kurs pomógł mi z większą uważnością dostrzegać komunikaty, które są wewnątrz mojego ciała. Wcześniej zauważałam tylko te bardzo silne i bardzo wyraźne. Obecnie dostrzegam znacznie szerszy wachlarz tych sygnałów, które informują mnie o moich uczuciach i potrzebach. Kurs daje narzędzia budowania lepszej relacji z samym sobą oraz z innymi bliskimi nam ludźmi w środowisku rodzinnym i zawodowym. Warto poznać zasady porozumienia bez przemocy.”
Monika
„Ten kurs to wymiana pięknej, międzyludzkiej energii gdzie patrzenie w oczy staje się przyjemnością i przestaje być wstydem.”
Joanna
„Komunikacja to klucz do sukcesu a ten kurs bardzo pomaga w osiąganiu porozumienia i budowania szczerej, autentycznej relacji z drugim człowiekiem, również z dzieckiem.”
Pomiędzy spotkaniami zapraszam do:
Iza Nowaczyk – Mediatorka i trenerka Porozumieniowa. Matka założycielka Fundacji 4 KROKI. Wpisana na listę Ośrodka Mediacyjnego Fundacji 4 KROKI oraz listę stałych mediatorów Sądu Okręgowego w Łodzi. Praktyk terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny i Teorii Poliwagalnej.
Spotkania, które prowadzi Iza Nowaczyk, postrzegane są przez uczestniczki i uczestników jako bardzo praktyczne i jednocześnie prowadzone z lekkością, uważnością i poczuciem humoru.
Inwestycja
Klienci Indywidualni
160 zł X 12 spotkań 3h- Faktura wystawiana tylko na osobę fizyczną
Placówki oświatowe
175 zł X 12 spotkań 3h- Szkoły, przedszkola, NGO, instytucje publiczne
BIZNES – płatnicy VAT
200 zł X 12 spotkań 3h- Zakup poprzez Fakturę VAT – napisz: izanowaczyk@4kroki.org
Możesz zapłacić jednorazowo lub w 2-3 ratach.
Jeśli chcesz skorzystać z systemu płatności w ratach – skontaktuj się izanowaczyk@4kroki.org
Warsztaty w FUNDACJI 4 KROKI w Łodzi, przy Zielonej 6 lok B02.1
Chcesz o coś dopytać?
izanowaczyk@4kroki.org
691 519 197 ( Iza Nowaczyk)