Jak często zdarza Ci się mówić:

• „Jedna część mnie bardzo tego chce, ale druga skutecznie mnie zatrzymuje.”
• “Nie wiem co robić, nie jestem gotowa, gotów ….”
• „Od tygodni nie mogę podjąć decyzji.”
• „Ciągle analizuję wszystkie możliwości i nic z tego nie wynika.”
• „Wiem, co byłoby dla mnie dobre, ale i tak tego nie robię.”
• „Czuję, jakby we mnie trwała niekończąca się dyskusja.”

Jeśli choć jedno z tych zdań jest Ci bliskie, doświadczasz konfliktów wewnętrznych. Najczęściej oznacza to, że w Twoim wnętrzu spotkały się różne części, które próbują zadbać o ważne potrzeby – każda na swój sposób.

Jedna chce bezpieczeństwa.
Druga wolności.
Jedna pragnie odpoczynku.
Druga nie pozwala zwolnić.
Jedna marzy o zmianie.
Druga obawia się konsekwencji.

Im bardziej próbujesz uciszyć którąś z nich, tym silniejszy staje się wewnętrzny konflikt.

Zapraszam Cię na warsztaty „Konflikty wewnętrzne – jak przestać utykać w decyzjach”

Podczas warsztatów poznasz praktyczny sposób pracy z wewnętrznymi konfliktami, inspirowany Systemem Wewnętrznej Rodziny (IFS), Porozumieniem bez Przemocy oraz wiedzą o autonomicznym układzie nerwowym.

Zamiast „walczyć ze sobą” i ” doświadczać stanu bezmocy” nauczysz się jak prowadzić wewnętrzną rozmowę, dzięki której różne części Ciebie mogą zostać usłyszane. W efekcie przestaniesz utykać w działaniach. Nauczysz się podejmować decyzje z uwzględnieniem tego, co stoi za oporem. Przetransformujesz „chcę” na „mam gotowość”.

Dla kogo?

Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

• odkładasz ważne decyzje tygodniami lub miesiącami,
• często zmieniasz zdanie,
• masz poczucie utknięcia,
• nadmiernie analizujesz i trudno Ci przejść do działania,
• zmagasz się z perfekcjonizmem lub prokrastynacją,
• odczuwasz silnego “wewnętrznego krytyka”,
• pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej rozumieć mechanizmy konfliktów wewnętrznych, które mogą się objawiać tym, że ktoś mówi jedno a robi coś zupełnie odwrotnego. 

Czego doświadczysz podczas warsztatów

• poznasz mechanizm powstawania konfliktów wewnętrznych,
• dowiesz się, dlaczego “logiczne argumenty” często nie rozwiązują wewnętrznych dylematów,
• nauczysz się rozpoznawać części, które wpływają na Twoje decyzje,
• odkryjesz potrzeby stojące za nawet najbardziej blokującymi strategiami,
• poznasz proces prowadzenia wewnętrznej rozmowy z moim wsparciem jako przewodniczki,
• doświadczysz, czym jest wewnętrzna jasność i jak to jest poczuć, że wszystkie części Ciebie są mile widziane 

Jak pracujemy?

Warsztaty ma charakter doświadczeniowy.

Pracujemy poprzez demonstracje, ćwiczenia w parach i małych grupach oraz indywidualnych refleksji. Każde ćwiczenie jest zaproszeniem – samodzielnie decydujesz o swoim poziomie zaangażowania. Możesz odmówić i zdecydować się na obserwacje.

Wspólnie z grupą tworzymy przestrzeń opartą na bezpieczeństwie, poufności i szacunku dla indywidualnego tempa każdej uczestniczki i uczestnika.

Co zabierzesz ze sobą?

• większe zrozumienie siebie,
• praktyczny proces pomagający wychodzić z wewnętrznych impasów,
• umiejętność rozpoznawania własnych części i ich potrzeb,
• większą lekkość w podejmowaniu decyzji,
• więcej empatii i życzliwości wobec siebie zamiast wewnętrznej walki czy stanu bezmocy,
• proces, który możesz wykorzystywać zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

System Wewnętrznej Rodziny ( ang. IFS) to spojrzenie na człowieka przez pryzmat wielorakiego umysłu, osobowości złożonej z wielu części, niosących swoje przekonania, emocje, pobudzających nas do określonych zachowań czy działań. Części są „jak rodzina” i jak w rodzinie kochają się, kłócą, tworzą koalicje albo nieprzychylne sobie obozy. Każda z części ma swoją historię, zazwyczaj określoną rolę do spełnienia. Większość z nich powstała do 6. roku życia i powtarza strategie działania oraz reagowania, obrane wówczas. Niektóre z nich niosą ciężary wstydu, porzucenia czy poczucia bycia niewystarczającym.

Ważne: wykorzystywanie protokołów pracy w IFS w praktyce coacha czy terapeuty wymaga poznania pełnych procesów oraz ćwiczeń, podczas szkoleń oferowanych przez Instytut IFS.

Przeżywki

Warsztaty mają charakter bezpieczny i bardzo praktyczny, są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracujemy w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum. Jednocześnie Ty decydujesz czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje. Dzięki temu, mamy jako ludzie więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści. Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki i uczestniczek oraz uczestników kursu uwzględniając zasady gotowości, bezpieczeństwa i poufności w grupie.

Wielkość grupy kursowej – 12 osób.

Kto prowadzi?

Iza Nowaczyk – Praktyk terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny na poziomie II i Teorii Poliwagalnej.
Mediatorka i trenerka Porozumieniowa. Matka założycielka Fundacji 4 KROKI. Wpisana na listę Ośrodka Mediacyjnego Fundacji 4 KROKI oraz listę stałych mediatorów Sądu Okręgowego w Łodzi.

Spotkania, które prowadzi Iza Nowaczyk, postrzegane są przez uczestniczki i uczestników jako bardzo praktyczne i jednocześnie prowadzone z lekkością, uważnością i poczuciem humoru.