Jak często zdarza Ci się mówić:
„Jedna część mnie bardzo tego chce, ale druga skutecznie mnie zatrzymuje.”
“Nie wiem co robić, nie jestem gotowa, gotów ….”
„Od tygodni nie mogę podjąć decyzji.”
„Ciągle analizuję wszystkie możliwości i nic z tego nie wynika.”
„Wiem, co byłoby dla mnie dobre, ale i tak tego nie robię.”
„Czuję, jakby we mnie trwała niekończąca się dyskusja.”
Jeśli choć jedno z tych zdań jest Ci bliskie, doświadczasz konfliktów wewnętrznych. Najczęściej oznacza to, że w Twoim wnętrzu spotkały się różne części, które próbują zadbać o ważne potrzeby – każda na swój sposób.
Jedna chce bezpieczeństwa.
Druga wolności.
Jedna pragnie odpoczynku.
Druga nie pozwala zwolnić.
Jedna marzy o zmianie.
Druga obawia się konsekwencji.
Im bardziej próbujesz uciszyć którąś z nich, tym silniejszy staje się wewnętrzny konflikt.
Zapraszam Cię na warsztaty „Konflikty wewnętrzne – jak przestać utykać w decyzjach”
Podczas warsztatów poznasz praktyczny sposób pracy z wewnętrznymi konfliktami, inspirowany Systemem Wewnętrznej Rodziny (IFS), Porozumieniem bez Przemocy oraz wiedzą o autonomicznym układzie nerwowym.
Zamiast „walczyć ze sobą” i ” doświadczać stanu bezmocy” nauczysz się jak prowadzić wewnętrzną rozmowę, dzięki której różne części Ciebie mogą zostać usłyszane. W efekcie przestaniesz utykać w działaniach. Nauczysz się podejmować decyzje z uwzględnieniem tego, co stoi za oporem. Przetransformujesz „chcę” na „mam gotowość”.
Dla kogo?
Warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
1.odkładasz ważne decyzje tygodniami lub miesiącami,
2.często zmieniasz zdanie,
3.masz poczucie utknięcia,
4.nadmiernie analizujesz i trudno Ci przejść do działania,
5.zmagasz się z perfekcjonizmem lub prokrastynacją,
6.odczuwasz silnego “wewnętrznego krytyka”,
7.pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej rozumieć mechanizmy konfliktów wewnętrznych, które mogą się objawiać tym, że ktoś mówi jedno a robi coś zupełnie odwrotnego.
Czego doświadczysz podczas warsztatów?
1.poznasz mechanizm powstawania konfliktów wewnętrznych,
2.dowiesz się, dlaczego “logiczne argumenty” często nie rozwiązują wewnętrznych dylematów,
3.nauczysz się rozpoznawać części, które wpływają na Twoje decyzje,
4.odkryjesz potrzeby stojące za nawet najbardziej blokującymi strategiami,
5.poznasz proces prowadzenia wewnętrznej rozmowy z moim wsparciem jako przewodniczki,
6.doświadczysz, czym jest wewnętrzna jasność i jak to jest poczuć, że wszystkie częsci Ciebie są mile widziane
Jak pracujemy?
Warsztaty ma charakter doświadczeniowy.
Pracujemy poprzez demonstracje, ćwiczenia w parach i małych grupach oraz indywidualnych refleksji. Każde ćwiczenie jest zaproszeniem – samodzielnie decydujesz o swoim poziomie zaangażowania. Możesz odmówić i zdecydować się na obserwacje.
Wspólnie z grupą tworzymy przestrzeń opartą na bezpieczeństwie, poufności i szacunku dla indywidualnego tempa każdej uczestniczki i uczestnika.
Co zabierzesz ze sobą?
1.większe zrozumienie siebie,
2.praktyczny proces pomagający wychodzić z wewnętrznych impasów,
3.umiejętność rozpoznawania własnych części i ich potrzeb,
4.większą lekkość w podejmowaniu decyzji,
5.więcej empatii i życzliwości wobec siebie zamiast wewnętrznej walki czy stanu bezmocy,
6. proces, który możesz wykorzystywać zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
*
System Wewnętrznej Rodziny ( ang. IFS) to spojrzenie na człowieka przez pryzmat wielorakiego umysłu, osobowości złożonej z wielu części, niosących swoje przekonania, emocje, pobudzających nas do określonych zachowań czy działań. Części są „jak rodzina” i jak w rodzinie kochają się, kłócą, tworzą koalicje albo nieprzychylne sobie obozy. Każda z części ma swoją historię, zazwyczaj określoną rolę do spełnienia. Większość z nich powstała do 6. roku życia i powtarza strategie działania oraz reagowania, obrane wówczas. Niektóre z nich niosą ciężary wstydu, porzucenia czy poczucia bycia niewystarczającym.
Ważne: wykorzystywanie protokołów pracy w IFS w praktyce coacha czy terapeuty wymaga poznania pełnych procesów oraz ćwiczeń, podczas szkoleń oferowanych przez Instytut IFS.
Weekend” prowadzi: Iza Nowaczyk. Jestem praktyczką IFS na poziomie 2. Pomagam budować najważniejszy związek w życiu każdego z nas, związek z samym sobą. Pracuję w nurcie Porozumienia w idei Marshalla B. Rosenberga, Systemu Wewnętrznej Rodziny (SWR) oraz Teorii Poliwagalnej
Kiedy:
01.08 – 02.08.2026
sobota i niedziela
9:30 -17:00 w sobotę
9:30 – 16:00 w niedzielę
Gdzie : Fundacja 4 KROKI w Łodzi, Zielona 6 lok B02.1, domofon 203
Agenda
Sobota/ Niedziela
9:30 – 11:00 Moduł 1
11:00 – 11:20 Przerwa kawowa
11:20 – 12:50 Moduł 2
12:50 – 13:50 Przerwa obiadowa (we własnym zakresie)
13:50 – 15:10 Moduł 3
15:10 – 15:30 Przerwa kawowa
15:30 – 17:00 / w niedzielę koniec o 16:00 Moduł 4
Inwestycja:
Klienci Indywidualni
890 zł
Placówki oświatowe
990 zł
Szkoły, przedszkola, NGO, instytucje publiczne
BIZNES, osoby fizyczne prowadzące działalność gospodarczą – płatnicy VAT
1090 zł + 23%
Zakup poprzez Fakturę VAT – napisz: izanowaczyk@4kroki.org
W cenie: Materiały szkoleniowe, kawa, herbata, owoce i empatyczne przekąski śniadaniowe.
Dysponujemy 12. miejscami.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji zadzwoń pod numer 691 519 197 lub napisz mejla: izanowaczyk@4kroki.org
