Czy zdarza Ci się, że:

• nadmiernie analizujesz i trudno Ci przejść do działania
• zmagasz się z perfekcjonizmem lub prokrastynacją
• odczuwasz obecność “wewnętrznego krytyka”
• wyzwaniem jest troska o siebie
• mówisz tak, choć myślisz nie
• pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej rozumieć mechanizmy konfliktów wewnętrznych, które mogą się objawiać tym, że ktoś mówi jedno a robi coś zupełnie odwrotnego

Czego doświadczysz podczas warsztatów?

1. poznasz mechanizm powstawania konfliktów wewnętrznych,
2. dowiesz się, dlaczego “logiczne argumenty” często nie rozwiązują wewnętrznych dylematów,
3. nauczysz się rozpoznawać części, które wpływają na Twoje decyzje,
4. odkryjesz potrzeby stojące za nawet najbardziej dziwnymi zachowaniami,
5. poznasz proces prowadzenia wewnętrznej rozmowy z moim wsparciem jako przewodniczki,
6. doświadczysz, czym jest wewnętrzna jasność i jak to jest poczuć, że wszystkie części Ciebie są mile widziane

Jak pracujemy?

Warsztaty ma charakter doświadczeniowy.

Pracujemy poprzez demonstracje, ćwiczenia w parach i małych grupach oraz indywidualnych refleksji. Każde ćwiczenie jest zaproszeniem – samodzielnie decydujesz o swoim poziomie zaangażowania. Możesz odmówić i zdecydować się na obserwacje.

Wspólnie z grupą tworzymy przestrzeń opartą na bezpieczeństwie, poufności i szacunku dla indywidualnego tempa każdej uczestniczki i uczestnika.

Co zabierzesz ze sobą?

1. większe zrozumienie swojego wewnętrznego świata,
2. praktyczny proces pomagający wychodzić z wewnętrznych impasów,
3. rozpoznawania własnych części i ich potrzeb,
4. większą jasność w podejmowaniu decyzji,
5. więcej empatii i życzliwości wobec siebie zamiast wewnętrznej walki czy stanu bezmocy,
6. proces, który możesz wykorzystywać zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

*
System Wewnętrznej Rodziny ( ang. IFS) to spojrzenie na człowieka przez pryzmat wielorakiego umysłu, osobowości złożonej z wielu części, niosących swoje przekonania, emocje, pobudzających nas do określonych zachowań czy działań. Części są „jak rodzina” i jak w rodzinie kochają się, kłócą, tworzą koalicje albo nieprzychylne sobie obozy. Każda z części ma swoją historię, zazwyczaj określoną rolę do spełnienia. Większość z nich powstała do 6. roku życia i powtarza strategie działania oraz reagowania, obrane wówczas. Niektóre z nich niosą ciężary wstydu, porzucenia czy poczucia bycia niewystarczającym.

Ważne: wykorzystywanie protokołów pracy w IFS w praktyce coacha czy terapeuty wymaga poznania pełnych procesów oraz ćwiczeń, podczas szkoleń oferowanych przez Instytut IFS.