Jeśli obserwujesz u siebie impulsy do zachowań lub zachowania typu:
- Obwinianie: raz obwiniasz siebie, a raz obwiniasz winą drugą stronę.
- Zawstydzanie: raz zawstydzasz siebie a raz drugą stronę.
- Wybuchy lub tłumienie gniewu, złości, krzyki, agresję w czynach.
- Krytykowanie, osądzanie, sarkastyczne i ironiczne wyrażanie się.
- Brak gotowości do wyrażania próśb, bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej.
- Fochowania się, zamykania na kontakt i relację.
- Wyrażania żądań, rozkazów, trudności w przyjmowaniu czyjegoś NIE.
- Brak gotowości do wyrażania swoich uczuć i potrzeb i bycia w autentycznych relacjach.
- Inne…zachowania, które Ciebie lub Twoje otoczenie niepokoi….
Zapraszam Cię na TEN kurs.
Kurs jest praktyczną wersją Porozumienia z MOCą/ bez Przemocy w połączeniu z wiedzą o autonomicznym układzie nerwowym, która wnosi “biologiczny imperatyw” do zrozumienia naszych ludzkich zachowań.
Udział w kursie wspiera uczestniczki i uczestników w gotowości do budowania empatycznej i szczerej relacji ze sobą, z innymi i z życiem.
Korzyści:
- Zbudowanie empatycznego, życzliwego kontaktu z samą sobą/ samym sobą w miejsce autokrytyki, obwiniania czy osądzania. Kontakt z potrzebami, nazwanie potrzeb i znajdowanie skutecznych strategii na ich realizację.
- Zauważanie, nazywanie i radzenie sobie ze zmianą stanów, takich jak bezsilność, złość, poczucie, winy, wstyd oraz odkrywanie potrzeb i codzienne dbanie o potrzeby.
- Transformowanie komunikatów od innych, ukrytych za krytyką, narzekaniem, oceną, złością, zawstydzaniem.
- Zwiększenie gotowości do bycia w słuchaniu empatycznym i w szczerym dialogu, rozróżnienia intencji informacji zwrotnej od wyrażania uczuć i potrzeb.
- Wspieranie siebie i innych w budowaniu poczucia dobrostanu, docenianie wnoszenia wartościowego wkładu w życie.
Terminy i godziny
13.02.2024, wtorek, godz. 17:30-20:30; Porozumienie bez Przemocy – metoda vs postawa. Autonomiczny układ nerwowy – jaki ma związek z Porozumieniem bez Przemocy?
20.02.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Rozróżnienia kluczowe, które ułatwiają wybór. Bycie w empatii i inne formy słuchania. DEMO i ćwiczenia.
27.02.2024, wtorek, godz. 17:30-20:30; 4 KROKI – jako transformujące narzędzie. DEMO i ćwiczenia.
05.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Wdzięczność – najtańszy bilet do szczęścia. O świadomym kontakcie z potrzebami – docenianiem wartościowego wkładu w życie. DEMO i ćwiczenia.
12.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Dzwonki alarmowe: złość, wstyd, wina. DEMO i ćwiczenia.
26.03.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Transformacja krytyki, kiedy pojawia się w Twoich myślach. Co innego możesz powiedzieć, jeśli masz wybór? DEMO i ćwiczenia.
02.04.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Informacja zwrotna porozumieniowa a wyrażanie uczuć i potrzeb. Intencja i struktura. DEMO i ćwiczenia.
09.04.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Odmawianie na czyjeś prośby empatycznie a asertywnie. DEMO i ćwiczenia.
16.04.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Jak usłyszeć empatycznie “krytyczne komentarze”, kiedy jesteś ich odbiorcą lub świadkiem? DEMO i ćwiczenia.
23.04.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Przepraszanie a rozmowy naprawcze. DEMO i ćwiczenia.
30.04.2024; wtorek, godz. 17:30 -20:30; Konflikty i nieporozumienia z perspektywy Porozumieniowej. DEMO i ćwiczenia.
07.05.2024; wtorek, godz. 17:30-20:30; Świętowanie procesu rozwoju. Podsumowanie i co dalej?
Informacje o grupie i metodach pracy
Przeżywki
Warsztaty mają charakter praktyczny, są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracuję w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum. Jednocześnie Ty decydujesz czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje. Dzięki temu, mamy jako ludzie więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści.
Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki i uczestniczek oraz uczestników kursu.
Wielkość grupy kursowej
Zależy nam na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której uczestniczki i uczestnicy kursu mogą swobodnie dzielić się swoimi odczuciami, doświadczeniami i refleksjami. Podczas zajęć pracujemy w dwójkach, trójkach i mini podgrupach .
Zapraszamy na kurs pomiędzy 9-12-14 osób.
Pomiędzy spotkaniami zapraszam do:
1. obserwacji siebie, swoich zachowań i prowadzenie notatek optymalnie ok. 5 min dziennie
2. ćwiczenia w parach pomiędzy zajęciami, ok. 20 min na tydzień
3. stałego kontaktu w zamkniętej grupie messengerowej.
4. wymiany i kontaktu w zamkniętej i ukrytej grupie Fundacji 4 KROKI.
KTO PROWADZI?
Iza Nowaczyk – Mediatorka i trenerka Porozumieniowa. Wpisana na listę Ośrodka Mediacyjnego Fundacji 4 KROKI oraz listę stałych mediatorów Sądu Okręgowego w Łodzi. Praktyk IFS i Teorii Poliwagalnej.
- Prowadzi sesje IFS i mediacje z klientami indywidualnymi
- Prowadzi mediacje grupowe w organizacjach
- Propaguje życie bez przemocy i sprawiedliwość naprawczą
- Współtworzy społeczność NVC w Polsce, współorganizatorka Polskiego Festiwalu NVC oraz Konferencji “Wolisz mieć racje czy relacje”
Doświadczona trenerka, której warsztaty i spotkania postrzegane są przez uczestniczki i uczestników jako bardzo praktyczne i jednocześnie prowadzone z lekkością, uważnością i poczuciem humoru. Matka założycielka Fundacji 4 KROKI.
Rekomendacje
“Są to zajęcia dające szansę zagłębienia się w siebie, zidentyfikowania i nazwania swoich potrzeb. W czasie zajęć jest mnóstwo przestrzeni do wymiany spostrzeżeń z innymi uczestnikami, do nauki “nowego języka” do porozumiewania przede wszystkim z samym sobą. W czasie zajeć można przeżyć swojego rodzaju życiowy przełom – odkryć, jakie potrzeby determinują nasze życie. Iza tworzy wyjątkowy klimat tych spotkań, dający odwagę do zaglądania w siebie.”
Aga Hejduk, uczestniczka edycji 2023
“Komunikacja to klucz do sukcesu a ten kurs bardzo pomaga w osiąganiu porozumienia i budowania szczerej, autentycznej relacji z drugim człowiekiem, również z dzieckiem.”
Joanna Filich, uczestniczka edycji 2023
“Kurs pomógł mi z większą uważnością dostrzegać komunikaty, które są wewnątrz mojego ciała. Wcześniej zauważałam tylko te bardzo silne i bardzo wyraźne. Obecnie dostrzegam znacznie szerszy wachlarz tych sygnałów, które informują mnie o moich uczuciach i potrzebach. Kurs daje narzędzia budowania lepszej relacji z samym sobą oraz z innymi bliskimi nam ludźmi w środowisku rodzinnym i zawodowym. Warto poznać zasady porozumienia bez przemocy.
Elżbieta Krysiak, uczestniczka edycji 2023
“Ten kurs to wymiana pięknej, międzyludzkiej energii gdzie patrzenie w oczy staje się przyjemnością i przestaje być wstydem.”
Monika Dolik, uczestniczka edycji 2023
Inwestycja
- Klienci indywidualni: 1800 zł czyli 150 zł X 12 spotkań 3h.
- Szkoły, przedszkola, NGO, instytucje publiczne: 2000 zł
- BIZNES – płatnicy VAT: 2400 zł + 23 %
- Zakup poprzez Fakturę VAT – napisz do mnie : izanowaczyk@4kroki.org
- Możesz zapłacić jednorazowo lub w 2-3 ratach. Jeśli chcesz skorzystać z systemu płatności w ratach – skontaktuj się izanowaczyk@4kroki.org
Warsztaty w FUNDACJI 4 KROKI w Łodzi, przy Zielonej 6 lok B02.1
Chcesz o coś dopytać?
izanowaczyk@4kroki.org
691 519 197 ( Iza Nowaczyk)
